更年期女性如果出現(xiàn)潮熱出汗的現(xiàn)象，建議保持規(guī)律的生活作息，同時(shí)要保證充足的睡眠，避免出現(xiàn)過(guò)度勞累和精神緊張的現(xiàn)象。在日常生活中應(yīng)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體體質(zhì)，從而改善身體的情況。

舉措建議

在這期間應(yīng)多注意觀察身體情況，如果潮熱出汗的現(xiàn)象沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的幫助下，采取相應(yīng)的藥物緩解潮熱出汗的現(xiàn)象。另外在飲食上要適當(dāng)?shù)南拗聘咧?，高糖類的食物，每天可食用一些新鮮的水果和蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。