更年期潮熱出汗多久應根據個人身體體質而定，更年期潮熱出汗的癥狀多發(fā)生在絕經早期比較嚴重，隨著絕經的時間逐漸消失，大多數女性在一年內會有此癥狀，更年期潮熱是由于女性身體雌激素下降或發(fā)生波動而引起。

舉措建議

更年期的女性在飲食上應注意避免吃過多的食物或挑食，應保持營養(yǎng)均衡，還可以補充一些維生素D的食物，比如豬肝，蛋類，海魚等，還可以在戶外進行適當運動，比如騎車，散步，慢跑等，還應保持足夠的睡眠時間，避免熬夜，久坐憋尿等不良習慣。