更年期潮熱屬于常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀，持續(xù)時(shí)間并不存在固定性，多和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

更年期潮熱主要受雌激素影響所致，癥狀較輕的話可通過(guò)食療調(diào)理，多食雌激素類食物，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)，配合醫(yī)生治療，服用藥物治療。

舉措建議

調(diào)理期間，建議保持飲食的合理性，保證葷素搭配，多食豆類、堅(jiān)果類食物，適當(dāng)增加鈣、以及蛋白質(zhì)食物的攝入。

期間需注重休息，保證作息規(guī)律，不要熬夜，或劇烈運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)應(yīng)注重心態(tài)健康，多與人溝通，不要生氣。