晚上失眠可以在臨睡前喝一杯熱牛奶的，這樣可以幫助入睡的。如果失眠嚴(yán)重的，可以服用一些調(diào)理失眠的藥物來幫助入睡的，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

原因分析

引起失眠的原因有很多的，如疾病的因素、精神的因素、不良的生活方式、環(huán)境因素等都是會(huì)造成失眠的。

舉措建議

建議在平時(shí)不要熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持心情上的舒暢，要多吃些新鮮的水果和蔬菜，可以吃些有助于睡眠的食物的，如大棗、蓮子、百合、蓮藕等。