治療失眠通常第一件事情就是需要自我調(diào)節(jié)，不要讓自己過度的疲勞，多數(shù)人失眠是因為緊張壓力大引起的，因此應(yīng)該要合理的安排自己的工作時間，不要給自己增加壓力。同時，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來促進(jìn)睡眠。

舉措建議

建議在睡前的時候，患者可以使用熱水來泡腳，是可以適當(dāng)?shù)木徑獾?。如果在失眠的期間，同時出現(xiàn)頭暈頭痛，或者是發(fā)燒等情況，一定要及時的就醫(yī)。

失眠患者一定要補充充足的營養(yǎng)，可以多吃一些核桃，或者是一些堅果類的食物。