女人晚上失眠的原因可能是因為經濟上或者工作上面臨了一些壓力，如果有小孩可能也是對小孩的學業(yè)有焦慮，也有可能是因為睡眠的環(huán)境不太舒適，噪音比較強烈等等。

舉措建議

建議患者要多去戶外運動一些，有氧的運動可以幫助釋放一部分情緒上的壓力，另外，建議睡前用熱水泡腳或者用熱水溫一杯牛奶。

注意事項

睡前注意少玩手機或者游戲，遠離電子產品，睡前可以帶眼罩隔斷光線，飲品上盡量少選擇咖啡和濃茶，另外運動要盡量在睡前兩小時開始。