月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸癥狀，可以按摩的，但是不要過度用力，而且也不要捶打腰部，以免導(dǎo)致腰酸癥狀加重，同時要注意保暖，不要碰涼水。在飲食上，避免食用生冷寒涼的食物。

原因分析

來月經(jīng)的時候腰酸，考慮是由于子宮收縮所導(dǎo)致的，另外在月經(jīng)期間，長期彎腰工作，過度勞累也可能會導(dǎo)致腰酸痛。

舉措建議

月經(jīng)期間腰酸，可以用暖水袋暖一下腰部，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀，另外可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，有暖宮的效果，還可以緩解和預(yù)防痛經(jīng)。