來(lái)月經(jīng)是可以喝黑枸杞水的，這種食材抗氧化能力超強(qiáng)，能明顯增強(qiáng)免疫力，而且這種藥食同源的材料對(duì)腎臟有強(qiáng)大的滋補(bǔ)作用，這對(duì)經(jīng)期女性支持作用很關(guān)鍵，可以泡水也可以用來(lái)熬粥。

原因分析

黑枸杞是溫性食物，而經(jīng)期的女性體質(zhì)多為虛寒，所以黑枸杞在經(jīng)期可以幫助女性祛除寒邪，黑枸杞含有豐富的花青素，消除炎癥的作用很強(qiáng)，除此之外黑枸杞含糖類(lèi)很豐富，還有多種維生素和氨基酸，這樣的營(yíng)養(yǎng)支持在女性經(jīng)期是不可多得的。

舉措建議

黑枸杞直接咀嚼了吃，營(yíng)養(yǎng)攝入更充分，要拿它泡水，溫度別超過(guò)60攝氏度，溫度太高的話會(huì)把花青素給破壞掉，泡五、六分鐘就可以喝了。

注意事項(xiàng)

喝黑枸杞水或者直接食用黑枸杞要注意用量，如果攝入過(guò)多的話，容易引起上火，而且如果脾胃虛寒的話，食用黑枸杞容易腹瀉。