女性睡眠質(zhì)量差的主要原因就是生活工作壓力過(guò)大，精神壓力大是導(dǎo)致失眠的最主要原因，另外中年女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，也會(huì)造成睡眠質(zhì)量差。

舉措建議

可以適當(dāng)?shù)姆冒裁咚幷{(diào)理治療，但是安眠藥屬于處方藥，一定要嚴(yán)格的控制劑量，避免產(chǎn)生過(guò)大的副作用，安眠藥的使用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)體育鍛煉能夠很好的調(diào)理身體，改善睡眠不好的問(wèn)題，同時(shí)要注意清淡飲食。