睡眠質(zhì)量差的主要原因是過多的心事，比如工作學(xué)習(xí)壓力過大，或者吵鬧的睡眠環(huán)境，身體的疾病等等，都會引起睡眠質(zhì)量出現(xiàn)下降。

舉措建議

睡眠質(zhì)量差，對于患者身體的危害很大，包括皮膚變差，記憶力下降，加速衰老促使一些疾病的發(fā)生，所以需要及時的進(jìn)行調(diào)理。對嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量差的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些相關(guān)的治療藥物。

注意事項(xiàng)

睡眠質(zhì)量差的患者在睡前可以泡泡腳，注意些身體的按摩，并且可以食用一些有助于提升睡眠質(zhì)量的食物，比如小米粥，牛奶，蜂蜜水等等。