生活中，思想的沖突、工作的緊張、學(xué)習(xí)的困難等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠。但一般情況下，隨著刺激的解除或心理上對于刺激事件的適應(yīng)，失眠情況會很快消失，是可以不藥自愈的。

舉措建議

建議你睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),保持口腔清潔。

注意事項

注意減輕大腦興奮狀態(tài),白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉,在身體比較疲累的情況下一般會比較好睡一點。