失眠是可以自愈的。如果保持一個好的情緒，心里的壓力不大，自然就可以很快的入睡了。引發(fā)失眠的原因主要還是情緒的因素，如果情緒不好，心情煩躁，就會導致出現(xiàn)失眠。所以如果一旦情緒好了，失眠就會自愈。

舉措建議

建議保持一個良好的生活方式，晚上的時候不要熬夜，早一些躺在床上睡覺。在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，按摩一下，室內(nèi)的亮度調(diào)低，可以幫助入睡。

注意事項

注意要學會調(diào)節(jié)自己的心情，睡之前可以喝杯熱水或者熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，有利于睡眠。