克服失眠恐懼心理主要是靠自我的心理調(diào)節(jié)和暗示，病情嚴(yán)重時(shí)可以服用藥物。

原因分析

導(dǎo)致出現(xiàn)失眠恐懼的原因有很多，首先就是精神壓力比較大的人群，如面臨重大考試的學(xué)生，其次就是精神上出現(xiàn)重創(chuàng)不能及時(shí)的調(diào)整回來(lái)，最后就是因?yàn)樯眢w病理上的原因出現(xiàn)的失眠。

舉措建議

出現(xiàn)失眠恐懼的心理要及時(shí)的治療，主要是服用安定類的藥物，一般會(huì)產(chǎn)生依賴性對(duì)身體產(chǎn)生影響，其次就是運(yùn)用消極的方法告訴自己睡不著無(wú)所謂，增加足夠的體育鍛煉讓身體疲憊起來(lái)更好的進(jìn)入睡眠。