失眠能自愈嗎
2019-07-09
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失眠具體誘因存在不同,自愈的幾率也會(huì)因人而異,并不是每個(gè)失眠患者都能取得自愈的效果,所以要排查誘因并針對(duì)個(gè)人情況做出合理的治療或調(diào)整。
原因分析
失眠誘因涉及到多個(gè)方面,一般與軀體疾病、睡眠環(huán)境改變、精神疾病、壓力過(guò)大、睡前過(guò)度活動(dòng)或存在進(jìn)食太飽等原因,都會(huì)導(dǎo)致失眠情況發(fā)生。
舉措建議
1、及時(shí)排查失眠的誘因,并明確處理的方式。
2、針對(duì)性服用藥物、進(jìn)行手術(shù)或是通過(guò)生活習(xí)慣做對(duì)應(yīng)的治療和改變。
3、睡前不宜過(guò)度進(jìn)食或存在激烈運(yùn)動(dòng)。
4、可在睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶,且適當(dāng)泡泡腳。
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陳煒
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

曾成英
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師