失眠具體誘因存在不同，自愈的幾率也會(huì)因人而異，并不是每個(gè)失眠患者都能取得自愈的效果，所以要排查誘因并針對(duì)個(gè)人情況做出合理的治療或調(diào)整。

原因分析

失眠誘因涉及到多個(gè)方面，一般與軀體疾病、睡眠環(huán)境改變、精神疾病、壓力過(guò)大、睡前過(guò)度活動(dòng)或存在進(jìn)食太飽等原因，都會(huì)導(dǎo)致失眠情況發(fā)生。

舉措建議

1、及時(shí)排查失眠的誘因，并明確處理的方式。

2、針對(duì)性服用藥物、進(jìn)行手術(shù)或是通過(guò)生活習(xí)慣做對(duì)應(yīng)的治療和改變。

3、睡前不宜過(guò)度進(jìn)食或存在激烈運(yùn)動(dòng)。

4、可在睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶，且適當(dāng)泡泡腳。