失眠具體誘因存在不同，自愈的幾率也會因人而異，并不是每個失眠患者都能取得自愈的效果，所以要排查誘因并針對個人情況做出合理的治療或調(diào)整。

原因分析

失眠誘因涉及到多個方面，一般與軀體疾病、睡眠環(huán)境改變、精神疾病、壓力過大、睡前過度活動或存在進食太飽等原因，都會導(dǎo)致失眠情況發(fā)生。

舉措建議

1、及時排查失眠的誘因，并明確處理的方式。

2、針對性服用藥物、進行手術(shù)或是通過生活習(xí)慣做對應(yīng)的治療和改變。

3、睡前不宜過度進食或存在激烈運動。

4、可在睡前一小時喝杯熱牛奶，且適當(dāng)泡泡腳。