大人濕氣重、大便粘可以通過調(diào)整飲食、服用藥物等方法緩解。

1、調(diào)整飲食：飲食方面要多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能改善大便黏膩等癥狀。還可以喝些薏米水、冬瓜汁等，對(duì)促進(jìn)濕氣排出也有幫助。

2、服用藥物：如果癥狀明顯，必要時(shí)也可以服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、和中、解表的功效，能有效緩解濕氣重引起的大便黏膩、味道臭、排不盡、腹脹等癥狀。

生活中，還應(yīng)適當(dāng)參與體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。