盆底肌修復(fù)是可以自己做的。一般都是采取運(yùn)動的方式進(jìn)行修復(fù)，如提肛運(yùn)動、瑜伽、體操、陰道啞鈴等，該方法只針對于癥狀比較輕微的女性能夠起到修復(fù)作用，相反如果針對于癥狀比較嚴(yán)重的女性，修復(fù)效果就不太明顯，建議需要到醫(yī)院使用儀器來進(jìn)行修復(fù)。

舉措建議

在做盆底肌修復(fù)之前，如果女性剛剛生產(chǎn)完，要時刻注意休息，在此期間由于身體處于虛弱狀態(tài)，所以不要隨意下地走動或者從事重體力勞動，不利于身體的恢復(fù)。另外如果有排惡露的情況時要注意外陰的清潔衛(wèi)生，勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，防止出現(xiàn)感染的情況。