針對于癥狀比較輕微的女性，并且沒有漏尿的問題，這種情況下是可以自己做盆底肌修復的。主要是通過運動的方式進行改善，比如提肛運動、瑜伽等，都能夠很好的改善盆底肌松弛的現(xiàn)象。針對于癥狀比較嚴重的女性，需要到醫(yī)院借助儀器進行修復，自己做修復時效果不會太明顯。

舉措建議

在進行盆底肌修復期間不必感到緊張，同時可以根據(jù)自身的情況適當?shù)脑黾右恍┻\動量，不僅能夠很好的釋放壓力，還能夠提高自身的免疫力。另外在飲食方面要做到營養(yǎng)搭配，不要吃過多容易導致便秘的食物。