盆底肌修復(fù)可以進行相關(guān)的鍛煉，比如可以做凱格爾運動，也可以進行縮肛運動，長期堅持鍛煉，通常可以使局部變得更加緊實，另外也可以到康復(fù)醫(yī)院進行鍛煉，可以采取電刺激療法和生物反饋治療，來進行被動式的訓(xùn)練。

舉措建議

剛做訓(xùn)練的時候不宜過于勞累，需要循序漸進，建議先做比較溫和的運動，到后期可以做大量的運動，在運動期間要保持大便通暢，避免長期便秘，以免便秘而導(dǎo)致腹壓增加，引起盆底功能障礙，飲食上建議多吃含粗纖維豐富的食物。