盆底肌修復(fù)是可以自己在家做的，但是效果并不是特別理想。一般在家可以通過(guò)瑜伽、提肛運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行改善，但是針對(duì)于盆底肌松弛比較嚴(yán)重的女性，還是要建議到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)儀器的方式進(jìn)行修復(fù)，使身體各種不適能夠盡快恢復(fù)。

舉措建議

在修復(fù)期間要多注意休息，建議不要做過(guò)多的劇烈運(yùn)動(dòng)或者大幅度的動(dòng)作，避免增加腹壓，影響到身體恢復(fù)。另外要每天保持心情舒暢，在修復(fù)的同時(shí)根據(jù)自身情況可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，不僅能夠有效的釋放壓力，還能夠加快身體恢復(fù)。