自己做盆底肌修復對于癥狀比較輕微的女性會起到一定的作用，針對于癥狀比較嚴重的女性，效果不會太明顯。針對于癥狀比較輕微的女性，主要采取居家運動的方式，比如提肛運動、瑜伽等，堅持做一段時間就會有明顯改善。相反針對于比較嚴重的女性，建議需要到醫(yī)院使用儀器進行修復，避免影響到身體恢復。

舉措建議

女性在剛剛生產(chǎn)完之后，如果有惡露排出，就要做好外陰的清潔衛(wèi)生，每天勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，并且不要有性生活，洗澡時要使用淋浴，避免出現(xiàn)感染。另外在生產(chǎn)時如果有側切的傷口，也要注意傷口的消毒情況，不要出現(xiàn)大幅度的動作，以免傷口再次撕裂。