針對(duì)于盆底肌松弛現(xiàn)象不是特別嚴(yán)重的女性，是可以自己在家進(jìn)行盆底肌修復(fù)的。一般是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽、體操等，堅(jiān)持做一段時(shí)間之后便會(huì)有明顯的改善。相反，針對(duì)于盆底肌松弛現(xiàn)象比較嚴(yán)重的女性并且伴有漏尿的情況，這種情況下不建議自己在家做修復(fù)，需要到醫(yī)院使用儀器或者采取手術(shù)的方式進(jìn)行修復(fù)。

舉措建議

在進(jìn)行修復(fù)期間，一定要注意外陰的清潔衛(wèi)生，避免有性生活行為，容易造成感染引起炎性反應(yīng)。另外不要做出過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免增加腹部壓力，對(duì)身體造成任何影響。另外飲食方面可以多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，防止出現(xiàn)便秘的情況。