要避免產(chǎn)后便秘就要多注意飲食，產(chǎn)后要盡量少吃精細(xì)的食物，飲食要搭配合理，多吃些粗纖維的食物，新鮮的蔬菜水果都要多吃些。

產(chǎn)后要多注意休息，但是也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以在室內(nèi)多走動(dòng)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少產(chǎn)后便秘的出現(xiàn)。

舉措建議

1.產(chǎn)后便秘后更要多注意飲食，不要吃油膩還有辛辣刺激的食物，還要多喝些水，補(bǔ)充充足的水分。

2.產(chǎn)后也要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，還要注意調(diào)整心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間有不良情緒，否則很容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

3.產(chǎn)后便秘嚴(yán)重的時(shí)候需要用藥物緩解，要咨詢醫(yī)生后服用。