想要避免產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，首先要對頭發(fā)加強護理工作，選擇適合的洗發(fā)產(chǎn)品，在洗頭發(fā)的過程中不要用力去揉搓頭發(fā)，可以適當(dāng)?shù)倪M行按摩，那可以減少對頭發(fā)的損害。在平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

舉措建議

建議產(chǎn)后要注意合理膳食，多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如奶制品，豆制品，蛋類等，飲食要多樣化一些，這樣才能滿足頭發(fā)的生長需要。在平時還要保證充足的睡眠，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，增強身體的抵抗力。