如果想要避免產(chǎn)后便秘，首先在飲食方面要合理飲食，可適當增加膳食纖維的含量，可適當吃些果蔬，粗糧，并且適當喝些溫開水，并且改善偏食的習慣，避免過多吃些精細類的食物，還要結(jié)合身體情況適當下床活動，有利于促進腸胃蠕動，并且養(yǎng)成良好的排便習慣。

舉措建議

女性在生完孩子以后也會出現(xiàn)惡露，惡露期間要注意個人衛(wèi)生，要勤更換衛(wèi)生巾，還能夠使用溫水清洗外陰，保持局部干凈衛(wèi)生，另外還要多休息，并且結(jié)合室內(nèi)溫度合理穿衣，防止受涼以后對身體造成影響。