哺乳期可以吃一些木瓜，蘋果，櫻桃，藍莓等水果，這些水果中含有豐富的維生素，不僅對于哺乳期的媽媽還是孩子都有一定的好處，可以適當?shù)亩喑浴?/p>

舉措建議

哺乳期媽媽也是需要營養(yǎng)的時候，因此在飲食上也要增加營養(yǎng)，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，例如魚湯，豬腳湯，燕窩等，對產(chǎn)婦都有很好的作用。

注意事項

由于寶寶的奶水的營養(yǎng)來自于母體，因此母親不要吃辛辣上火的食物，避免引起身體不適。同時寶寶吸食了奶水，也會對身體造成一定的影響。