哺乳期可以吃蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄等新鮮的水果，也可以根據(jù)個人喜好吃些水果，水果中含有豐富的維生素等，對人體的健康有利，但在吃水果之前需要將水果清洗干凈，對于喜歡喝果汁的女性，也可用新鮮水果壓榨成果汁后喝。

舉措建議

哺乳期在飲食方面需要豐富多元化，因為人體的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，所以除了可以適當進食水果以外，也可吃些蔬菜，肉類，蛋類等來補充營養(yǎng)，但在烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩。