哺乳期可以吃的水果有很多，比如香蕉、蘋(píng)果、梨、紅棗、橘子等，這些水果里面含有大量的維生素和鐵質(zhì)，也富含大量的膳食纖維，可以調(diào)解哺乳期腸蠕動(dòng)，還能夠幫助消化，同時(shí)也能夠助于乳汁的分泌。

舉措建議

哺乳期間最好不要吃太多寒涼性的水果，最好可以選擇一些溫?zé)岬乃?，同時(shí)也要選擇富含水分的水果進(jìn)行食用，這樣也能夠增加母乳，而且也能夠增加母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分，也利于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。