備孕時(shí)可以吃一些葉酸片，因?yàn)槿~酸是可以有效的預(yù)防胎兒畸形的。飲食也要注意，避免吃辛辣或者是油膩的食物，飲食應(yīng)該多樣化。

舉措建議

如果想要備孕男方要做到少吸煙和少喝酒，可以多吃一些富含維生素c的一些食物如蘋(píng)果，香蕉，橘子，葡萄等，也可以到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，做到早睡早起，不要經(jīng)常性的熬夜，可以多多參加一些體育鍛煉，讓自己有一個(gè)良好的身體，可以提高自身的免疫力。