夫妻雙方在備孕的時(shí)候需要提前戒煙戒酒，同時(shí)要保證充足的睡眠，改掉不良的生活習(xí)慣，另外也要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，男女雙方也要合理的安排同房的時(shí)間，最好選擇女性的排卵期進(jìn)行同房可以增加受孕的幾率。

舉措建議

備孕期間也是需要做好自身的保暖，避免出現(xiàn)感冒等情況，不能夠私自的服用藥物，平時(shí)可參加戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身的免疫功能，飲食方面需要多吃豐富的蔬菜和水果，要多種多樣化，不要挑食，平時(shí)也要多呼吸新鮮的空氣，室內(nèi)要保持通風(fēng)。