如果女性體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重，在早晨或者天氣比較涼爽時(shí)，可根據(jù)身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉身體，比如瑜伽、跳繩、打羽毛球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)排出汗液，這時(shí)候體內(nèi)的濕氣也會(huì)隨著汗液一起散發(fā)出來。另外也可以選擇泡腳、汗蒸等方式進(jìn)行排濕。

舉措建議

在日常生活中，運(yùn)動(dòng)后不建議立即喝冰凍的飲料或者冰水，這時(shí)也不要急于洗澡，可先休息半個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行洗溫水澡。在三伏天，吹空調(diào)時(shí)要注意避免把空調(diào)的出風(fēng)口對著頭面部吹，以免身體出現(xiàn)其他不適癥狀。