在三伏天保養(yǎng)身體，飲食方面建議以溫熱食物為主，蔬果雜糧應搭配食用，每天可適當食用一些富含蛋白質(zhì)，膳食纖維的食物，但應避免食用生冷，刺激性強的食物，同時也應控制冷飲的攝入量。因為夏季氣溫比較高，各種細菌容易滋生，因此也應注意飲食衛(wèi)生。

舉措建議

日常生活中也可根據(jù)身體情況進行運動鍛煉，運動可幫助改善自身體質(zhì)，從而提高身體的免疫力。另外由于天氣比較炎熱，如果需要使用空調(diào)或者電風扇進行室內(nèi)降溫，應避免冷風直吹著身體，以免身體出現(xiàn)受涼現(xiàn)象。