在三伏天保養(yǎng)身體，飲食方面建議以溫?zé)崾澄餅橹?，蔬果雜糧應(yīng)搭配食用，每天可適當(dāng)食用一些富含蛋白質(zhì)，膳食纖維的食物，但應(yīng)避免食用生冷，刺激性強(qiáng)的食物，同時(shí)也應(yīng)控制冷飲的攝入量。因?yàn)橄募練鉁乇容^高，各種細(xì)菌容易滋生，因此也應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。

舉措建議

日常生活中也可根據(jù)身體情況進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動可幫助改善自身體質(zhì)，從而提高身體的免疫力。另外由于天氣比較炎熱，如果需要使用空調(diào)或者電風(fēng)扇進(jìn)行室內(nèi)降溫，應(yīng)避免冷風(fēng)直吹著身體，以免身體出現(xiàn)受涼現(xiàn)象。