三伏天想要養(yǎng)生保養(yǎng)身體，首先在飲食方面需要注意，要進食些對身體有利的營養(yǎng)食物，如葡萄，梨，龍眼等水果類，還可以適當進食苦瓜，黃瓜，冬瓜等新鮮的蔬菜，肉類的食物也是不可缺少的，但要避免過多進食肥肉，還要結(jié)合身體情況適當鍛煉。

舉措建議

在三伏天若想要鍛煉身體，并不建議長時間做超出身體負荷的運動，以免對身體造成影響，另外由于出汗較多，還要適當補充水分，可以適當喝些玫瑰花茶，蜂蜜水，喝水或者是進食的時候，也需要通過少吃多餐的方式。