更年期期間出現(xiàn)失眠盜汗的情況，通?？赡苁羌に厮浇档退鶎?dǎo)致，建議女性可以對(duì)飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳?，比如在日常生活中多攝入新鮮的豆?jié){、黑豆、花生醬等，能夠有效改善更年期的癥狀。若這種癥狀較為嚴(yán)重，則建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服相關(guān)的藥物進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

更年期還可能會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、潮熱等癥狀，建議在平常生活中女性要保持平和的心態(tài)，愉悅的心情，也可以積極的參加一些具有意義的活動(dòng)，比如散步、跳舞、唱歌等也可以改善更年期的癥狀，每天也可以使用溫?zé)岬乃M(jìn)行泡腳，緩解癥狀。