更年期失眠癥，大部分都有一定自愈性，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)逐漸的減輕或者完全的消失。每天晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)崤Ｄ?，或者使用熱水泡腳等等，都是有助于睡眠的。

更年期出現(xiàn)失眠是非常常見(jiàn)的一種癥狀，也有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)絕經(jīng)，注意力不集中，心情煩躁，心悸等等。在更年期出現(xiàn)了失眠癥，如果比較輕微，一般不需要特殊的處理。

舉措建議

平時(shí)生活中需要保持良好的心情，避免太過(guò)于焦慮，可以多吃富含堿性的食物，因?yàn)槟軌蚱鸬娇辜∪馄?，也有助于睡眠。出現(xiàn)了失眠癥狀，不建議盲目的使用藥物來(lái)治療，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致心率疾病或者引起焦慮等等。