女性在三伏天可以適量鍛煉身體或者做一些有氧運動等方式來增強身體免疫力，比如跳繩，跑步等，在運動后避免立即洗冷水澡或用冷水洗臉，并養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，盡量早睡早起，避免熬夜。

舉措建議

飲食方面也需要做適當調(diào)整，盡量避免使用冰冷的食物或者寒性的食物，比如冰鎮(zhèn)的飲料，雪糕，螃蟹等，可以適當喝一些山藥粥，綠豆粥，薏米紅豆茶等有助于體內(nèi)濕氣排出，在睡覺前可以用溫水泡腳，有助于促進血液循環(huán)，并能提高睡眠質(zhì)量。