由于天氣比較炎熱，也會(huì)對(duì)食欲造成影響，所以在吃東西的時(shí)候盡量選擇清淡易消化對(duì)身體有好處的食物，如新鮮的水果類，蔬菜類，還要適當(dāng)進(jìn)食肉類，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但要通過(guò)少吃多餐的方式，另外還要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)。

舉措建議

由于夏天天氣比較炎熱，人體能量消耗較大，所以在進(jìn)行跑步，打球，爬山等鍛煉時(shí)，要結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成影響，另外還需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，可適當(dāng)喝些檸檬水等。