由于天氣比較炎熱，也會對食欲造成影響，所以在吃東西的時候盡量選擇清淡易消化對身體有好處的食物，如新鮮的水果類，蔬菜類，還要適當進食肉類，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但要通過少吃多餐的方式，另外還要結(jié)合身體情況適當活動。

舉措建議

由于夏天天氣比較炎熱，人體能量消耗較大，所以在進行跑步，打球，爬山等鍛煉時，要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動，以免對身體造成影響，另外還需要適當補充水分，可適當喝些檸檬水等。