產(chǎn)后恢復(fù)的項目比較多，一般是有盆底肌的修復(fù)，子宮復(fù)舊不全的修復(fù)，產(chǎn)后塑形，妊娠紋修復(fù)等。一般情況下，可以在產(chǎn)后調(diào)理一段時間，坐月子六周左右再前往醫(yī)院進行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況，根據(jù)身體的具體情況來采取相應(yīng)的產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練。

舉措建議

要注意心情的放松，不要過于焦慮，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，同時要注意做好飲食方面的調(diào)理，多吃一些清淡的食物，多吃一些高蛋白的食物，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。注意進行適當(dāng)?shù)倪\動，但避免進行劇烈運動，盡量不要在短時間內(nèi)從事過重的體力活。