產(chǎn)后修復(fù)一般包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、胸部護(hù)理、疤痕修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、局部塑形等等項(xiàng)目，需要根據(jù)自身情況選擇。

如果需要瘦身，可選擇慢食恢復(fù)減肥法、早食恢復(fù)減肥法、分食法、汗療減肥法等等方式。

舉措建議

可在身體完全恢復(fù)之后做簡單的運(yùn)動(dòng)，可做呼吸運(yùn)動(dòng)，鍛煉腹部收縮功能；做舉腿運(yùn)動(dòng)，塑造腿部曲線；做縮肛運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉骨盆底肌肉；做胸膝運(yùn)動(dòng)，防止子宮后位。

日常還需采取科學(xué)合理的方式調(diào)配飲食，注意營養(yǎng)均衡。