孕婦在分娩之后，身體變得比較虛弱，所以需要一段時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)和調(diào)理，產(chǎn)后康復(fù)的項(xiàng)目包括形體恢復(fù)、心理調(diào)節(jié)、乳腺疏通和護(hù)理、子宮恢復(fù)、陰部和子宮頸恢復(fù)、卵巢恢復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)需要的時(shí)間長(zhǎng)短，是因人而異的，每個(gè)人都會(huì)有一定的差別，產(chǎn)后康復(fù)有較多的注意事項(xiàng)，所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

1、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗貼身衣物，在傷口愈合后，就可以安排洗澡了，但是不要盆浴或坐浴，可以淋浴，浴后迅速用毛巾擦干身體，防止受涼。

2、根據(jù)身體恢復(fù)狀況，適量的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽等，不可逞強(qiáng)，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、不要節(jié)食減肥，產(chǎn)后的飲食還是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入。