月經(jīng)期間可以選擇一些舒緩的運(yùn)動，比如太極拳，散步，瑜伽鍛煉，簡單的拉伸等等。

月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但不要進(jìn)行一些高強(qiáng)度的劇烈的運(yùn)動。另外，經(jīng)期身體的抵抗力相對來說比較差，還要多注意保暖，避免著涼。

舉措建議

月經(jīng)期間除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉以外，還要多加強(qiáng)經(jīng)期的營養(yǎng)，飲食盡量多樣化，葷素搭配，避免吃一些生冷，刺激性的飲食，也不要喝咖啡，濃茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水。

除此以外，經(jīng)期還要避免進(jìn)行同房性生活，以免出現(xiàn)婦科感染。