女性在經(jīng)期的時(shí)候盡量不要使用辛辣刺激性食物，可以吃一些五谷粗糧，也可以使用新鮮水果和蔬菜，這樣有利于緩解經(jīng)期的疲勞感。

原因分析

比如說(shuō)西紅柿，無(wú)花果，蘋果等平性的水果和石榴，葡萄，核桃等溫性的食物，對(duì)經(jīng)期的女性都是有很好的調(diào)理效果的。

舉措建議

建議經(jīng)期的女性可以吃一些顏色比較深的蔬菜和水果，因?yàn)轭伾畹氖卟怂?dāng)中富含有很多的微量元素，可以幫助女性增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。