女性在月經(jīng)期做比較輕柔的有氧運(yùn)動較好，像是可以延展身體的瑜伽就很適合經(jīng)期的女性，同時也可以去散步來活動身體。

舉措建議

1、女性在月經(jīng)期避免強(qiáng)度大的運(yùn)動，比如說跑步。

2、女性在月經(jīng)期間不要選擇盆浴的方式洗澡，同時避免去游泳。

3、女性在月經(jīng)期間不要吃螃蟹、田螺和各種生冷的食物，會加重腹部的疼痛。

注意事項

女性在月經(jīng)期間要注意保證身體的休息時間，放松自身的心態(tài)，但是也不能整天待在床上。