來月經(jīng)期間可以適當?shù)倪M行一些舒緩的運動，比如瑜伽，散步，不要劇烈的運動，也要避免進行重體力的勞動。

運動時要堅持半小時以上，來促進身體的血液循環(huán)，可以通過有氧運動也能燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

月經(jīng)期間除了適當?shù)倪M行運動鍛煉以外，還要控制好飲食，避免吃一些太過油膩，辛辣，刺激性的食物，適當?shù)亩喑詰镜乃褪卟耍陂g還要避免喝濃茶或咖啡。

日常要控制好自身的情緒，多注意經(jīng)期的保暖，不要進行同房性生活以及盆浴，以免出現(xiàn)婦科感染。