月經(jīng)期間可以做一些輕微的運(yùn)動鍛煉，比如散步，練習(xí)瑜伽等等，對身體也有一定的好處，但是需要適可而止，避免長時(shí)間的勞累過度，而且在月經(jīng)期間需要做好防護(hù)，首先要注意保暖，避免著涼，多觀察氣候的變化，及時(shí)的增減衣物。

舉措建議

需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，生活當(dāng)中勞逸結(jié)合，早睡早起，避免長時(shí)間的熬夜，另外也要調(diào)整好飲食，需要吃一些清淡有營養(yǎng)的食品，避免吃寒涼性以及不好消化的食物。而且也不要做重體力的勞動，不能提重物。