月經(jīng)期間的飲食非常重要，飲食得當能夠減少痛經(jīng)現(xiàn)象，還有利于身體營養(yǎng)吸收。月經(jīng)期間應(yīng)當吃一些清淡、易消化的粥類食物，魚蝦、瘦肉類蛋白質(zhì)豐富的食物，以及新鮮的蘋果、香蕉類蔬菜水果，忌食辛辣、生冷、油膩的食物。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期按時吃飯，飲食清淡的同時保證營養(yǎng)的均衡，多補充溫開水。

注意事項

月經(jīng)期間還要注意以下事項：

1.不要碰觸冷水。

2.多休息，避免體力勞作。

3.保持心情愉快。