痛經(jīng)大多是由于氣滯血瘀、經(jīng)血不通暢或者宮寒造成的。

女性經(jīng)常痛經(jīng)應(yīng)該在來(lái)月經(jīng)前做好相應(yīng)的防護(hù)工作，做好腹部的保暖，熱敷腹部，促進(jìn)子宮的血液循環(huán)；少食用生冷，辛辣等刺激性食物；同時(shí)要保證良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。

舉措建議

1.調(diào)整好個(gè)人心態(tài)，改善不良情緒，避免精神過(guò)度緊張，要保持輕松愉悅的心情。

2.平時(shí)可以經(jīng)常參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，月經(jīng)期間盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。