有便秘的情況可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸?，不過不要使用太多的蓮子，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘的癥狀加重。

生活中如果不注意飲食，吃了太多不容易消化的食物，飲水較少，平時熬夜多休息不足以及患有胃腸道疾病等等原因，都可能會引起便秘的現(xiàn)象發(fā)生。

舉措建議

建議便秘的患者在平時要積極調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，平時不要一次性吃太多的食物，要做到合理膳食，保證飲食的多樣性，多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果。

平時的生活中還要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。