便秘期間是可以適當吃一些韭菜的，韭菜里面含有豐富的纖維素，具有很好的通便效果，但一次性不要吃的過多。

引起便秘的原因有很多，主要是纖維素食物攝入的過少，喝水量不足等等，有時一些其他的因素，像精神壓力過大，熬夜等等也容易擾亂正常的排便習慣。

舉措建議

建議平時生活中，要適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，少吃一些過于精細的米面。

便秘期間，除了適當?shù)某砸恍┚虏艘酝猓€可以吃一些其他的應季水果和蔬菜，同時還可以搭配適當?shù)倪\動鍛煉，來加快腸道的蠕動，緩解便秘現(xiàn)象。