便秘期間是可以適當(dāng)吃一些南瓜的，南瓜里面含有豐富的纖維素以及維生素，礦物質(zhì)等純天然的營養(yǎng)成分，對于緩解便秘，潤腸通便有一定的效果。

出現(xiàn)便秘的情況，有可能是平時運動量過少，飲水不足，或者是攝入的食物過少引起的。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況，要多從飲食方面進行調(diào)理，除了適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎弦酝?，還可以吃一些其他的應(yīng)季新鮮水果和蔬菜。

飲食要清淡，易消化，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。平時生活中還要進行適當(dāng)?shù)倪\動，多喝水，少喝飲料。