便秘期間是可以適當(dāng)吃一些米飯的，期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，吃一些纖維素含量豐富的食物，比如芹菜，菠菜等等，若是長(zhǎng)時(shí)間不解大便，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂瞄_(kāi)塞露進(jìn)行緩解。

出現(xiàn)便秘的原因有很多，比如飲水過(guò)少，纖維素食物攝入的不足等等。

舉措建議

建議便秘期間，吃米飯時(shí)可以選擇吃一些藜麥飯，糙米飯等粗糧米飯，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓?，玉米等粗糧食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃一些油膩，以及刺激性的飲食。

平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘也有一定的效果。